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生活中心/綜合報導



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身體太勞累時,人會不禁大腦思考行動,也可能做出非本意的舉動,容易衝動是睡眠不足的警訊。

當你覺得在工作上或管理家務時變得困難時,可能代表缺乏睡眠了,有研究指出,睡眠不足的人在執行決策上準確度降低2.4%,而睡得好的人則提高4.3%。

8.情緒氾濫

9.膚況變差

土地銀行公務人員貸款睡眠不足會導致免疫系統失常,長期下來沒有好好睡覺的話,身體比較容易受到病毒侵害,有研究發現,每天睡覺少於7小時的人,感冒機率是有好好休息人土銀信貸的3倍。

▲發胖、暴怒、記性差都是睡眠不足的警訊。(示意圖/取自LibreStock網路,下同)

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大腦若不能從睡眠中獲取能量的話,會轉而從食物中攝取,睡眠不足也會使身體渴望高油、高糖的飲食,大腦會不停接受到飢餓的訊息。

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長期睡不飽會讓自己記憶力變差,甚至會對大腦造成嚴重傷害,因為疲勞時,在製造回小額貸款率利試算表憶上容易漫不經心。

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有時候為了看韓劇、趕工作,一天根本睡不滿八小時,晚睡的習慣就這樣一直維持下去,偶爾熬夜其實不會對身體造成長期的影響,但若是天天睡不飽,慢性睡眠不足還是會危害身體。國外網站《Health》分享10個「太晚睡」的警訊。

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